「気持ちをもっと正確に言葉にできたら…」
そんなとき、この感情一覧リストが役に立ちます。
私たちは日々、複雑で微妙な感情を抱いていますが、それを言葉にできるかどうかで心の整理力・伝える力・人間関係は大きく変わります。
この記事では、心理学・EQ・セラピーで使われる分類をもとに、100種類以上の感情を分類・意味つきでリスト化しました。感情のボキャブラリーを増やし、心のナビゲーションに役立ててください。
感情の種類一覧【分類と意味つき100選】
以下は、感情を6つのカテゴリーに分けて、それぞれに意味を添えたものです。
1. 喜び・快楽系（Positive Emotions）
| 感情 | 意味 |
|---|---|
| 喜び | 幸せを感じる心の高まり |
| 感謝 | 恩や助けに対するありがたみ |
| 満足 | 状況や結果に納得している状態 |
| 安心 | 心配や不安がなく落ち着いていること |
| 安らぎ | 穏やかで心が満ち足りた感覚 |
| 癒し | 心や体の緊張がほどけていく感じ |
| 愉快 | 楽しく、笑顔になる気持ち |
| 幸福 | 人生全体に満ち足りていると感じること |
| 愛 | 他者に対して深い思いやりと絆を感じる |
| 尊敬 | 他者を素晴らしいと感じる |
| 誇り | 自分や身近な人の達成に満足を感じる |
| 期待 | よい結果を予想しワクワクしている状態 |
| 興奮 | ポジティブな刺激に感情が高ぶる状態 |
| 楽しさ | 気分が明るく、積極的に動きたくなる感覚 |
| 希望 | 未来に良い展望を描ける気持ち |
| 愛着 | 長く一緒にいる対象への安定した好意 |
| 好奇心 | 新しいものに興味を持つワクワク感 |
| 達成感 | 目標を達成したときの満足 |
| 自信 | 自分の能力や価値を信じられる感情 |
| 幸運 | うれしい偶然に恵まれたと感じること |
2. 怒り・嫌悪系（Anger / Disgust）
| 感情 | 意味 |
|---|---|
| 怒り | 不正・侮辱などへの強い否定感 |
| 嫌悪 | 不快・不潔なものに対する拒否反応 |
| いら立ち | 思い通りにいかないことへの焦燥感 |
| 憤り | 強い怒りと悲しみが混じった状態 |
| 敵意 | 他者を害したいと感じる敵対的感情 |
| 嫉妬 | 他人の成功や幸福に対する羨望と怒り |
| 恨み | 傷つけられた記憶が残る継続的な怒り |
| 妬み | 他者に対しての不公平感から来る怒り |
| 過敏 | 小さな刺激にもすぐに怒りやすい状態 |
| 不満 | 状況や人に対する否定的評価 |
| 焦燥 | 時間的・心理的に切羽詰まっている状態 |
| 無視された怒り | 自分が価値を認められていない怒り |
3. 恐れ・不安系（Fear / Anxiety）
| 感情 | 意味 |
|---|---|
| 恐れ | 危険や損失に対する本能的な反応 |
| 不安 | 将来への漠然とした心配や緊張 |
| 焦り | 時間や結果に間に合わないと感じる不快感 |
| 恐怖 | 非常に強い恐れで、行動が止まることも |
| 緊張 | プレッシャーや期待で心身がこわばる状態 |
| 心配 | 大切な人や物事がうまくいくか不安になること |
| パニック | 極度の恐れにより、冷静さを失う状態 |
| 警戒 | 危険に備えようとする準備的な不安 |
| 落ち着かなさ | 理由ははっきりしないけれどざわざわする感覚 |
| 劣等感 | 自分が他人より劣っていると感じる不安 |
| 拒絶される恐れ | 他者に受け入れられない可能性への恐れ |
4. 悲しみ・喪失系（Sadness / Loss）
| 感情 | 意味 |
|---|---|
| 悲しみ | 喪失や失敗から来る深い感情 |
| 喪失感 | 大切な人や物を失った感覚 |
| 絶望 | 未来に対する完全な諦め |
| 空虚感 | 心が何も感じられず空っぽな感覚 |
| 涙ぐみ | 感情があふれて涙が出る直前の状態 |
| 孤独 | 誰ともつながっていないと感じる状態 |
| 涙 | 悲しみ・喜び・感動などからの生理的反応 |
| 罪悪感 | 自分の行動に対して「悪かった」と感じる後悔 |
| 後悔 | 「ああすればよかった」と過去を悔やむ気持ち |
| 無力感 | 何もできない自分に対する落胆 |
| 弱さ | 精神的に支えがないと感じる不安定さ |
| やるせなさ | どうにもできない苦しみ・もどかしさ |
5. 恥・自己意識系（Shame / Self-awareness）
| 感情 | 意味 |
|---|---|
| 恥 | 他人の目を気にし、自分が劣っていると感じる状態 |
| 屈辱 | 侮辱されたり、笑われたときに感じる深い恥 |
| 困惑 | 状況が理解できず、戸惑っている状態 |
| 戸惑い | どの行動をとればよいかわからず立ち止まる感覚 |
| 内向きな怒り | 自分自身に対して怒る状態（自己嫌悪） |
| 劣等感 | 他人より劣っていると強く感じる自己評価の低さ |
| 羞恥心 | 他人に知られたくない秘密や行為に対する感情 |
| 自己否定 | 自分を受け入れられず、価値がないと感じる状態 |
6. その他の複雑・多層的な感情
| 感情 | 意味 |
|---|---|
| 混乱 | 頭や心が整理されていない状態 |
| ショック | 想定外の出来事に対する心理的衝撃 |
| 直感 | 言語では説明できないが感じる「確かさ」 |
| 同情 | 他者の苦しみに対してのやさしい感情 |
| 共感 | 他人の立場や感情を理解し、一緒に感じること |
| 安堵 | 不安や恐れが解消された瞬間のほっとする感覚 |
| 信頼 | 相手を信用し、裏切られないという確信 |
| 希少感 | 「この瞬間は特別だ」と感じる貴重な感覚 |
まとめ｜感情に名前をつけることで、心は自由になる
「自分がいま何を感じているのか」を正確に言葉にできると：
- 感情に振り回されにくくなる
- 他人との関係がうまくいきやすくなる
- 感情と行動の距離が生まれ、選択肢が増える
まずは1日1つ、自分の感情に名前をつけてみましょう。
その小さな習慣が、心の「取扱説明書」をつくる第一歩になります。
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