感情のコントロール・整理

感情を溜め込むとどうなる？心身への影響と解消法

「我慢ばかりで苦しい…」そんなあなたへ。感情をため込むリスクと、心と体をゆるめるためのやさしいセルフケアをお伝えします。

ネガティブな感情を手放す方法｜前向きになれる4つの思考トレーニング

不安・怒り・落ち込みなどのネガティブ感情を、前向きな行動に変える4つのコツ。書き出し・リフレーミング・自己対話のテクニックも紹介します。

不安な感情を和らげるには？リラックスする思考法

眠れないほど不安な夜に、心を落ち着ける思考の切り替え方と、明日が少し楽しみになる生活習慣をご紹介します。

感情の整理が苦手な人へ！3分でできる感情整理の方法

感情に振り回されがちな毎日に。感情の整理が苦手な方へ向けて、誰でも簡単に実践できる感情整理法をわかりやすく解説します。

感情をコントロールする方法【ストレスを減らす秘訣】

感情をコントロールする方法を心理学・脳科学の視点から解説。ストレスを減らす呼吸法や習慣術も紹介します。

感情を豊かにするには？毎日を充実させるコツ

「最近、何をしても楽しくない」「感動することが少なくなった」と感じることはありませんか？感情が豊かであるほど、日々の幸福度は上がり、人生の充実感も増します。しかし、忙しい日常に追われていると、自分の気持ちに気づかず、無感動な生活になってしまうことも。この記事では、「感情を豊かにする方法」を初心者に […]